بادام یکی از میوه‌های خشک افغانستان است.
فواید:  بادام شیرین به عنوان نرم کننده گلو، مقوی مغز و سلسله اعصاب، مسکن سوزش و دردهای مجاری ادرار، ملین یبوست، مقوی معده، پاک کننده سینه و روده و مفید برای بینایی چشم است.

بادام به خاطر دارا بودن ويتامين ها و پروتئين و آهن ، انرژي مورد نياز بدن را افزايش مي دهد.
همان طور که مي دانيد، آهن يکي از اجزاء مهم هموگلوبين مي باشد و نقش هموگلوبين، حمل اکسيژن در خون است. لذا آهن کمک مي کند که سلول ها اکسيژن مورد نياز خود را دريافت کنند و کمبود آن موجب خستگي و ضعف در انجام کارها مي شود.

بادام برای جلوگيري از سنگ کيسه صفرا موثر است 
- کاهش دهنده قند خون و بيماري ديابت است  
- تقويت کننده عملکرد دستگاه تنفسی است 
- به طور کلي، بادام غني ترين منبع غير حيواني کلسيم مي باشد. استخوان ها و دندان هايتان را با استفاده از فسفر موجود در بادام، تقويت کنيد.

- بادام پايين آورنده کلسترول بد( LDL ) و کاهش دهنده بيماري هاي قلبي است. 
بادام داراي مقدار زيادي چربي است، اما از نوع غير اشباع! اين چربي خطر بيماري هاي قلبي را کم مي کند.