اطلاعات عمومی
چند رَوش موئّثر برای مبارزه با فشارخون بالا:
187
۱. پیاده روی و کشیدن نفس های عمیق.
۲. کاهش مصرف نمک.
۳. ترک سیگرت و الکل
۴. خوردن درازمدت سبزیجات، میوه جات، حبوبات، نان سبوس دار و جوانه.
۵. کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، پُر چرب، مسکه، قیماق، نوشابه، چاکلیت و...
۶. اگر چاق هستید، با روش های طبیعی اقدام به کاهش وزن کنید.
۷. بحد کافی خواب و استراحت کنید.
مطالب مرتبط
اطلاعات عمومی
ازدواج عجیب در قبایل آفریقا
اطلاعات عمومی
⚖️ تفاوت‌های زیستی و هورمونی زن و مرد
اطلاعات عمومی
📰 گزارش اختصاصی مجله اقتصادی نگین
اطلاعات عمومی
🤲 نقش نوازش و ماساژ در نزدیکی زوجین
در وبلاگ دیم بخوانید
