سیستم عروقی بدن ما از فشار خون برای حفظ سلامتی عمومی بهره می‌برد. فشار خون نورمال یا طبیعی برای یک انسان بزرگسال سالم عموما حدود ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر  است، که به عنوان یک واحد اندازه‌گیری برای فشار خون کاربرد دارد. ولی این مقدار ممکن است بسته به شرایط متغیر مثل فعالیت‌های روزمره، دمای هوا و سایر عوامل تغییر کند.
مفهوم فشار خون نورمال
فشار خون: چگونه کار می‌کند؟
فشار خون، نیرویی است که قلب برای حرکت دادن خون به سمت بقیه اعضای بدن استفاده می‌کند. این نیرو، دیواره‌های شریان‌ها را فشار می‌دهد. فشار خون با واحد میلی‌متر (mm Hg) سنجیده می‌شود و معمولا به‌صورت دو عدد نمایش داده می‌شود.

فشار خون طبیعی چقدر است؟
مقدار فشار خون طبیعی ممکن است بسته به عوامل متفاوتی مثل سن، شرایط جسمی و موارد دیگر تغییر کند. اما انجمن فشار خون آمریکا فشار خون طبیعی را کمتر از ۱۲۰/۸۰ در نظر می‌گیرد. همچنین برای تشخیص فشار خون نورمال، باید سن، جنسیت و چندین فاکتور مهم دیگر را در نظر گرفت.

فشار خون نورمال در مردان براساس سن
میزان فشار خون طبیعی در آقایان ممکن است براساس سن تغییر کند. در مردانی که سن آنها بین ۱۸ تا ۳۹ سال است، فشار خون طبیعی ۱۱۹/۷۰ mm Hg است. در مردان سن ۴۰ تا ۵۹ سال، فشار خون طبیعی ۱۲۴/۷۷ mm Hg و در مردان ۶۰ سال به بالا، فشار خون طبیعی ۱۳۳/۶۹ mm Hg در نظر گرفته می‌شود.

فشار خون نورمال در زنان
در نگاه اول، فشار خون نورمال در زنان مانند آقایان بر اساس سن تعیین می‌شود. اما بررسی دقیق‌تر نشان می‌دهد که شرایط جسمی و بیماری‌های زمینه‌ای نیز نقش مهمی در تعیین این مقدار دارند. بارداری، یائسگی یاخشک شدن عادت یا منوپوز و اضافه وزن، مثال‌هایی از عواملی هستند که می‌توانند میزان فشار خون طبیعی در زنان را تغییر دهند. برای زنانی که سن آنها کمتر از ۴۰ سال است، فشار خون طبیعی ۱۱۰/۶۸  (mm Hg) است. زنانی که سن آنها بین ۴۰ تا ۶۰ سال است یا وارد دوران منوپوز شده‌اند، فشار خون نورمال آن‌ها ۱۲۲/۷۴  است. در نهایت، برای زنانی که سن آنها بالای ۶۰ سال است، فشار خون ۱۳۳/۶۹  را می‌توان طبیعی در نظر گرفت.

فشار خون در کودکان
برای کودکان، فشار خون طبیعی بر اساس سن تشخیص داده می‌شود. در زمان نوزادی، فشار خون سیستولیک باید بین ۹۰ تا ۱۰۰ و فشار خون دیاستولیک بین ۵۰ تا ۶۰ باشد. با افزایش سن، فشار خون طبیعی نیز تغییر می‌کند. برای کودکانی که در سن رفتن به مدرسه هستند، فشار خون سیستولیک باید بین ۹۷ تا ۱۱۲ و فشار خون دیاستولیک بین ۵۶ تا ۷۱ میلی‌متر جیوه باشد.

فشار خون در نوجوانان و جوانان
از سن ۱۳ سالگی به بعد، فشار خون طبیعی برای هر دو جنس یکسان است. برای نوجوانان و بزرگسالان در  سنی ۱۳ تا ۱۷ سال، فشار خون سیستولیک باید کمتر از ۱۲۰ و فشار خون دیاستولیک کمتر از ۸۰ میلی‌متر باشد.

فشار خون طبیعی در سالمندان
با گذر زمان، ممکن است مشکلات قلبی و عروقی بیشتری برای افراد بروز کند که می‌تواند بر فشار خون تاثیر گذار باشد. بنابراین، فشار خون طبیعی در افراد سالمند ممکن است کمی بیشتر از میانگین باشد. اما در حالت عادی، فشار خون باید در حدود ۱۲۰/۸۰ باشد. با این حال، برای سالمندان، فشار خون سیستولیک بین ۱۱۶ تا ۱۴۲ و فشار خون دیاستولیک بین ۸۱ تا ۸۹، نورمال محسوب می‌شود.

تغییرات فشار خون در زمان خواب

فشار خون در زمان خواب معمولا کمتر از زمان بیداری است. این پدیده به “غوطه‌ور شدن شبانه” معروف است و به‌طور کلی طبیعی است. در این زمان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می‌تواند تا حدود ۲۰ درصد کمتر از فشار خون طبیعی شما در طول روز باشد.

نتیجه‌گیری: اهمیت شناخت فشار خون نورمال
فشار خون طبیعی بسته به سن، جنس، شرایط جسمی و بیماری‌های زمینه‌ای فرق می‌کند. شناخت فشار خون نورمال می‌تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند و به شما اجازه دهد که علائم بالا رفتن یا پایین آمدن فشار خون را در موقع شناسایی و درمان کنید.