عوارض اضافه وزن :

1 افسردگی
2 سکته قلبی 
3 سکته مغزی 
4 دیسک کمر
5 ضعف حافظه 
6 ضعف جنسی
7 چربی خون 
8 فشار خون
9 فشار روی مفاصل 
10 فشار روی ستون فقرات 
11 کبد چرب
12 انواع سرطان
13 مشکلات پوستی
14 کم کردن عمر 
15 تاثیر روی خلق و خوی.

اضافه‌وزن به بیماری گفته می‌شود که در آن توده‌های چربی ناسالم در قسمت‌های مختلف بدن جمع می‌شود. چربی‌های ایجادشده به اندام‌های بدن فشار وارد می‌کند و سلامتی را به خطر خواهد انداخت.
شما باید به داشتن تغذیه مناسب، مصرف غذاهای سالم، ورزش و قدم زدن از اضافه‌وزن جلوگیری کنید و مراقب تناسب‌اندام خود باشید.

سعی کنید یک بشقاب کامل غذا نخورید و نصف آن را با سالاد و سبزیجات پر کنید.

1  از مصرف الکل خودداری کنید.
2 از مصرف غذاهای چرب، و فست ‌فود جلوگیری کنید.
3 از مصرف نوشابه های گازدار جدا خود داری کنید.
4 از آب میوه های تازه زیاد استفاده کنید.

چاقی بر روی سیستم عصبی تاثیر بسیاری دارد، مانع رسیدن خون به مغز شده و درنتیجه احتمال اینکه شخص دچار سکته مغزی ‌شود، وجود دارد. 
همچنین عوارض دیگری مانند افسردگی، عدم اعتماد به‌ نفس و به هم ریختن تناسب‌اندام فرد را به دنبال دارد.

تاثیر چاقی بر دستگاه تنفسی
بالا رفتن وزن باعث شده که در قسمت زیر گردن شخص چربی به‌صورت توده جمع شود که راه تنفس را کوچک و تنگ کند و دچار تنگی نفس شود. ناگفته نماند که تنگی نفس در شب باعث( خور خور ) در شخص شده که خیلی آزار دهنده به اطرافیان است.