خواص و فواید پنیر برای بدن :

1 دارای پروتئین‌ بوده برای رشت عضلات موثر است
2 آرام کننده اعضاب میباشد 
3 تقويت کننده استخوان ها میباشد
4 برای ساخت ماهیچه‌ها موثر است
5 برای کاهش استرس خوب است
6 برای بهبود سلامت قلب خوب است
7 برای مرض شکر خوب است
8 برای افراد کم خون خیلی موثر است
9 روشن کننده جلد میباشد
10 دارای مقدار زیاد کلسیم بوده برای دندان ها موثر است
11 برای درمانی فشار خون بالا خوب است
12 برای جلوگیری از سلول های سرطانی خوب است

1 پنیر دارای ویتامین A است برای تقویت چشم خیلی موثر است.

2 پنیر دارای ویتامین B است برای قوی ساختن استخوان‌ها مفید است.

3 پنیر دارای ویتامین D است برای تقویت ناخن‌ها، و دندان ها موثر است.

4 پنیر دارای ویتامین B12 است برای عملکرد مغز موثر است.

5 پنیر دارای ویتامین K2، کلسیم، پتاسیم، و منیزیم بوده برای قلب خیلی موثر است.

صبحانه هرگز پنیر نخورید :
پنیر مزاج سرد، و تر دارد مانع فعالیت مغزی میشود.
شام بهترین زمان برای مصرف پنیر است،
برای سیستم عصبی آرامش ميدهد.