درمان استرس و اضطراب با قدم زدن . 
بیرون بروید و شروع به راه رفتن ( قدم زدن )  کنید. شما می توانید برای کنترول استرس و تغییر خلق و خوی خود  از راه رفتن کمک بگیرید و اضطراب خود را در کمتر از 20 دقیقه با راه رفتن کاهش دهید.قدم زدن در طبیعت و هوای تازه  می تواند باعث افزایش اثر آرامبخشی در وجود تان شود. 
برای بسیاری از افراد طبیعت و فضای سبز  آرامبخش بوده و راهی عالی برای فرار از زندگی و مشکلات آن  محسوب می شود.