❌هرگز گرسنه نخوابید..!

🔺بسیاری از افراد فكر می‌كنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و می‌تواند در كاهش وزن به آنها كمك كند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است.

🔺گرسنه به رختخواب رفتن می‌تواند باعث افزایش وزن شود، شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی كنید، احتمال پرخوری‌های بعدی در شما افزایش می‌یابد.

🔺رفتن به رختخواب با شكم خالی و احساس گرسنگی ناشی از آن باعث می‌شود مغز در حالت هشیار قرار بگیرد و به خواب رفتن را برای ما مشكل كند.

🔺گرسنگی در طول شب سیستم ایمنی بدن را از نظر مواد مغذی مورد نیاز آن دچار كمبود می‌کند. این امر به مرور زمان بر ایمنی طبیعی بدن تأثیر می‌گذارد و بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جدی قرار می‌دهد