فواید باورنکردنی پیاده‌رَوی:

1  کاهش استرس(تنش های عصبی):
وقتی هنگام صبح در فضای باز پیاده روی می‌کنید، مغز دو هورمون سروتونین و اندورفین ترشح می‌کند. این هورمون‌ها، نشاط‌آورهای طبیعی بدن هستند و باعث ایجاد نشاط و آرامش می‌شوند. احساس افسردگی، استرس و فشار‌های عصبی را از بین می‌برند. و نیز دراین صورت شبها خواب راحت و شیرین میتوانید داشته باشید .
 

2. ذهن هوشیارتر:
پیاده‌روی صبح‌گاهی قدرت ذهن را از طریق افزایش هشیاری، تقویت حافظه و تمرکز، افزایش می‌دهد.

4. کسب فواید تمرین در فضای باز:
وقتی که به پیاده‌روی صبح‌گاهی می‌روید، تمامی فواید ورزش در فضای باز را کسب می‌کنید. هوای تازه نسبت به هوای مصنوعی در محیط‌های باشگاهی، بیشتر سلامتی شما را تضمین می‌کند.

5  افزایش سوخت و ساز و معده فعال:
کیلومتر پیاده روی در صبح باعث افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می‌شود. هضم غذا بهتر انجام شده و شما گرسنگی واقعی را احساس می کنید.

6 بهترین ورزش برای قلب:
پیاده‌روی ورزشی عالی برای قلب است. گردش خون در بدن را افزایش داده و قلب را فعال و سالم نگه می‌دارد. همچنین فشار خونتان همیشه تحت کنترل است.

7 - پیاده‌روی مداوم در جوان نگهداشتن  نیروی جنسی اثرات مثبت دارد

اگر درشهر زندگی می کنید و جای مناسب برای پیاده‌روی ندارید چند ایستگاه را پیاده طی نمایید و بعد سوار موتر شوید.

در جریان پیاده روی باید خوب نفس های عمیق بکشید تا فواید لازم را بگیرید، البته در هوای آزاد، نه در هوای مثل کابل.