مهمترین مسئله تغذیه مناسب و صحیح است. چربی‌های جامد که در محصولات حیوانی وجود دارد، غذاهای کنسرو شده، مارگارین، قهوه و مشروبات الكلی باید از برنامه غذایی حذف شود و به جای آنها از بادام...

۱. پیاده روی و کشیدن نفس های عمیق.
۲. کاهش مصرف نمک.
۳. ترک سیگرت و الکل 
۴. خوردن درازمدت سبزیجات، میوه جات، حبوبات، نان سبوس دار و جوانه.
۵. کاهش مصرف غذاهای سرخ شده...

1 – دیر‌خوابیدن
2 - ادرار نکردن پس از بیدار‌شدن
3 – پُر‌خوری
4 - نخوردن صبحانه
5 - مصرف داروی زیاد و‌ بدون نسخه
6 - مصرف مواد نگهدارنده‌، افزودنی‌ها ، رنگ‌های خوراکی ( ب...

خواص زیره سبز:

۱-ضد تشنج
۲-در دفع گاز معده و روده مفید است
۴-قاعده آور و بهبود دهنده دردهای ناشی از قاعدگی
۵-در بهبود مشکلات مثانه و کلیه مفید است
۶-برای رفع برونشیت از دم کرده زی...

۱-مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یک ماه تراکم استخوان را تا ۵ درصد زیاد می کند.

۲- کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد

۳- پیاز مملو از فیبر است که...

1- در فضای باز، پُرسرعت پیاده‌روی کنید ، این عمل را هر روز به مدت یکساعت ادامه دهید.

2- در هوای آزاد و فضای باز خوب نفس های عمیق بکشید.

3- مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مصرف...

ضد پوکى استخوان 
تقویت حافظه
کاهش استرس
سستی بدن
خوشبو شدن دهان
رفع گرفتگی عضلانی

یکی از خواص مهم کدو سبز خاصیت ملین و نرم کننده آن است: 
کسانی که به قبض و یبوست مزمن مصاب هستند و جهت عمل دفع  دواهای اسهال آور و نرم کننده شکم استفاده می کنند باید در خوراک های شان بی...

خواص مهم خربوزه:

خربوزه میوه چاق کننده و پر انرژی است. 
خربوزه به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه قبضیت تجویز می شود.
خربوزه اﻋﺼﺎب را آرام و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﺪ
خربوزه به هضم...

۱. برای همیشه صبحانه ۲ تا ۳ گیلاس آب ساده بنوشید و در طول روز هم چندین گیلاس آب بنوشید ( سرد نباشد)

۲. روزانه حداقل یکساعت تیز پیاده رَوی کنید و نفس های عمیق بکشید (در هوای آزاد)...

🌱ریحان

🌱👌سبزی ریحان آرامبخش و خواب آور، ضد یبوست، ضدتشنج، رفع کننده سردرد‌های عصبی (میگرن) و سرگیجه است.
🌱👌برای تقویت اعصاب می‌توانید از ریحان استفاده کنید. همچنین ریحان، شیر مادران ش...

⛔️عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی:
افزایش قندخون 
چاقی و چربی شکم پهلو
ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه
مانع جذب کلسیم و مگنیزیم
کاهش حافظه
پیری زودرس
پوکی استخوان