فواید خوردن ﺍﻡ :
- ﺍﻡ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻃﺐ ﻗﺪﯾﻢﮔﺮﻡ ﻭ ﺧﺸﮏ ﻭ ﻧﺎﺭﺱ ﺁﻥ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺧﺸﮏ ﺍﺳﺖ . 
- ﺍﻡ ﻧﺎﺭﺱ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﻠﻐﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
1 ‏)ﺍﻡ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻘﻮﯼ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ .
2 ‏)ﺍﻡ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻗﻮﺍﯼ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺳﺖ .
3 ‏) ﺭﻧﮓ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﺍ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
4 ‏)ﺩﻫﺎﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
5 ‏)ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺁﻭﺭ ﺍﺳﺖ .
6 ‏) ﯾﺒﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
7 ‏)ﺍﻡ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﻘﺪﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﯿﺪ ﮔﺎﻟﯿﮏ ﺍﺳﺖ بنابرﺍﯾﻦ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻫﻀﻢ ﺭﺍ ﺿﺪ ﻋﻔﻮﻧﯽ ﻭ ﺗﻤﯿﺰ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
8 ‏)ﺍﻡ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
9 ‏) ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻡ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ .
10 ‏)ﺍﻡ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺗﺐ ﺭﺍ ﭘﺎﺋﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﺭﻭﺩ .
11 ‏) ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﻡ ، ﺳﺮﺩﺭﺩ ، ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ ﻭ ﺳﺮﻓﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ
12 ‏) ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
13 ) ﻋﻄﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
14 ‏)ﺍﻡ ﭼﻮﻥ ﮔﺮﻡ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺟﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ‌ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺳﮑﻨﺠﺒﯿﻦ ﺑﺨﻮﺭﻧﺪ .
ﮐﺎﻫﻨﺪﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ .
ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﻧﺪﯾﺲ ﮔﻼﯾﺴﻤﯽ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﻧﯿﺰ ﺩﺍﺭﺩ، ﯾﻌﻨﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ، ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺭﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺍﺣﺘﯿﺎﻁ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﻮﻟﯿﻦ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .

ﺩﺭ ﻫﺮ 100 ﮔﺮﻡ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ، 37 ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C وجود دارد .
ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ 
ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺮﺗﺐ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﺣﻢ ﭘﯿﺶ ﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ،ﺯﯾﺮﺍ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ .
ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻭ ﺑﺘﺎﮐﺎﺭﻭﺗﻦ، ﯾﮏ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﻮﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .