1. **غنی از فیبر**: ناک دارای فیبر بالایی است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.

2. **آنتی‌اکسیدان‌ها**: ناک حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C است که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌های قلب کمک می‌کنند.

3. **پتاسیم**: این میوه منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

4. **کالری کم و بدون چربی**: ناک دارای کالری کم و بدون چربی است که می‌تواند به حفظ وزن مناسب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.

5. **فلاونوئیدها**: این ترکیبات می‌توانند به بهبود عملکرد عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کنند.

با مصرف منظم