اطلاعات عمومی
فواید نادر جوز (گردو) و نحوه استفاده
131
✅ تقویت حافظه و تمرکز – گردو دارای اسیدهای چرب امگا-۳ است که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.
✅ محافظت از قلب – کاهش کلسترول بد و جلوگیری از بیماری‌های قلبی.
✅ تقویت استخوان‌ها – حاوی منیزیم و فسفر که استخوان‌ها را محکم‌تر می‌سازد.
✅ کاهش استرس و بهبود خواب – ملاتونین موجود در گردو به خواب آرام کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
🔹 روزانه ۲-۳ عدد ناشتا میل کنید.
🔹 می‌توان آن را خرد کرده و در شیر یا ماست مخلوط کرد.
🔹 مصرف شبانه آن قبل از خواب برای کاهش استرس مفید است.
مطالب مرتبط
اطلاعات عمومی
طلاق عاطفی؛ پایان رابطه بدون جدایی رسمی
اطلاعات عمومی
💞 نقش عشق و صمیمیت در ازدواج
اطلاعات عمومی
تعریف اختلال نعوظ
اطلاعات عمومی
ذخایر معدنی افغانستان؛ مس، آهن و طلا
در وبلاگ دیم بخوانید
