اطلاعات عمومی
فواید نادر جوز (گردو) و نحوه استفاده
75
✅ تقویت حافظه و تمرکز – گردو دارای اسیدهای چرب امگا-۳ است که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.
✅ محافظت از قلب – کاهش کلسترول بد و جلوگیری از بیماری‌های قلبی.
✅ تقویت استخوان‌ها – حاوی منیزیم و فسفر که استخوان‌ها را محکم‌تر می‌سازد.
✅ کاهش استرس و بهبود خواب – ملاتونین موجود در گردو به خواب آرام کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
🔹 روزانه ۲-۳ عدد ناشتا میل کنید.
🔹 می‌توان آن را خرد کرده و در شیر یا ماست مخلوط کرد.
🔹 مصرف شبانه آن قبل از خواب برای کاهش استرس مفید است.
مطالب مرتبط
اطلاعات عمومی
فواید کشمش به اطفال.
اطلاعات عمومی
.با خوردن سالاد، مغز خود را 11 سال جوانتر نگهدارید
اطلاعات عمومی
خوردن انار برای این افراد ممنوع است
اطلاعات عمومی
خواص #بادام
اطلاعات عمومی
6دلیل نوشیدن آب لیمو
در وبلاگ دیم بخوانید
