در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدن تان میشوداگر هم نمیتونید این کار را کنید مصرف میوه و سبزیجات تان را بیشتر کنید.