فواید سیب.
 

1. تقویت سیستم ایمنی بدن – سیب سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن کمک می‌کند.

2. کمک به هضم غذا – فیبر موجود در سیب (مخصوصاً پکتین) برای هضم خوب است و از یبوست جلوگیری می‌کند.

3. کاهش خطر بیماری‌های قلبی – سیب با کاهش کلسترول بد (LDL) و فشار خون، به سلامت قلب کمک می‌کند.

4. کنترل قند خون – فیبر سیب سرعت جذب قند را کاهش می‌دهد و به کنترل قند خون کمک می‌کند.

5. کمک به کاهش وزن – سیب کالری کم و فیبر زیاد دارد، باعث سیری می‌شود و در کاهش وزن مؤثر است.

6. پیشگیری از سرطان – آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب با آسیب‌های سلولی مقابله کرده و ممکن است خطر برخی سرطان‌ها را کاهش دهند.

7. سلامت مغز – برخی مطالعات نشان می‌دهد ترکیبات سیب ممکن است از زوال مغز و بیماری‌هایی مانند آلزایمر پیشگیری کنند.

8. سلامت دندان‌ها – جویدن سیب باعث تولید بزاق بیشتر و کاهش باکتری‌های مضر در دهان می‌شود.

9. پاک‌سازی کبد – سیب به دفع سموم از کبد کمک می‌کند و برای پاکسازی بدن مفید است.