بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است.
حذف وعده های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است: از جمله:
اضطراب
افت انرژی
اخلال در روند رشد خصوصا برای کودکان