شاید برای تان عجیب باشد، که یک پیاده رویی ساده وچند دقیقه یی درطول روز میتواند. چی فواید عجیبی برای تان داشته باشد! که این ف واید صحی برای هر ارگان بدن قرار ذیل است.. 
۱ - دماغ Brain :
سه ۳ ساعت پیاده رویی درهفته ۳۰ در صد خطرات سکته دماغی را کاهیش میدهد.

۲ - قلبHeart  :
۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده رویی روزانه میتواند. بطور چشم گیر خطر مبتلاشدن امراض قلبی را کاهیش میدهد.

۳ - خلق و خو Mood :
۳۰ دقیقه پیاده رویی در روز ۳۶ در صد علایم افسردگی را کاهیش میدهد.

۴ - صحت وسلامتی عمومی General Health  :
3500 قدم در طول روز 29 درصد خطرات مبتلاشدن به دیابیتس یا مرض شکر را کاهبش میدهد.

۵ - استخوان وسیستم حرکی Locomotor System :
چهار ۴ ساعت پیاده رویی درهفته ۴۳ درصد شکستگی لگن خاصره را درکهن سالان کاهیش میدهد.

۶ - طول عمر Age :
۷۵ دقیقه پیاده رویی سریع درهفته، میتواند تقریباً باعث افزایش ۲ سال طول عمر شود.

۷ - وزن Weight :
یک ساعت پیاده رویی روزانه میتواند از افزایش وزن و چاقی جلوگیری کند وباعث کاهیش وزن شود
۸ شیر نماید دوستا 
تا دیکران هم مستفید شوند از این معلومات