بهترين خوراكي ها براي سلامت چشم
مرچ سرخ خام
دانه های آفتاب گردان وآجیلسبزیجات برگ دارتیرهماهی قزل آلاگوشت قرمز بدون چربی و گوشت مرغلوبیاها و حبوباتتخم مرغجوانه های کلم بروکلی