علائم کمبود کلسیم در بدن چیست؟
علل کمبود کلسیم چیست؟
درمان کمبود کلسیم چیست؟
1.2 تا 2.5 پوند کلسیم در بدن وجود دارد که 99 درصد آن در تشکیل استخوان ها نقش دارد و یک درصد باقی مانده در سراسر بدن توزیع می شود که وظایف مهمی دارد و جدای از مشارکت در ساختار دندان ها آنها همچنین عملکردهای مهم دیگری مانند حفظ جریان خون منظم، شرکت در فعالیت ماهیچه ای و مشارکت در ارتباط بین سلول های عصبی دارند و همچنین مشکلاتی را ایجاد می کنند.
علائم کمبود کلسیم در بدن
1) بدن درد
۲) ایجاد تنبلی در بدن
3) اختلالات اشتها
4) ناخن های ترک خورده
5) مشکل در بلع غذا
6) غش کردن
7) آشفتگی ذهن
 ابتلا به افسردگی و اضطراب
9) پوسیدگی دندان
10) ضعف استخوان ها و شکستن آسان استخوان ها
11) تاخیر در رشد و نمو در کودکان
12) مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا و اختلالات ریتم قلب
13) اختلال حسی
 علل کمبود کلسیم #
 مصرف کم کلسیم به خصوص در کودکان
 برخی از داروهایی که می خورید از جذب کلسیم از روده ها جلوگیری می کنند
از مصرف غذاهای حاوی کلسیم زیاد خودداری کنید
 تغییرات هورمونی در زنان
عوامل ژنتیکی
 تغذیه
مشکل در جذب غذا
کمبود ویتامین D
*l برخی بیماری ها
 درمان کمبود کلسیم
 درمان کمبود کلسیم آسان است.  با افزودن کلسیم به رژیم غذایی، کمبود کلسیم در بدن برطرف می شود
از مصرف مکمل های کلسیم خودداری کنید زیرا مصرف بیش از حد کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد.
 به طور کلی کلسیم به صورت قرص و شربت در داروخانه ها با نام های زیر یافت می شود.
+ کربنات کلسیم، قیمت آن ارزان است
+ سیترات کلسیم که به راحتی جذب می شود
+ کلسیم فسفات که به راحتی جذب می شود و همچنین باعث یبوست نمی شود.....