🙋🏽‍♂️ استرس (فشار روانی) چیست؟

💣 استرس حالتی از نگرانی یا تنش روانی است که در اثر قرار گرفتن در یک موقعیت دشوار ایجاد می شود.

📈 استرس واکنش طبیعی انسان است که ما را به مقابله با چالش ها و تهدیدهای زندگی مان ترغیب می کند.

🔆 همه افراد تا حدی استرس را تجربه می کنند.

🗯️ چرا استرس مهم است؟

❤️‍   استرس هم بر ذهن و هم بر جسم تاثیر می گذارد.

✅ کمی استرس خوب است و می تواند به ما در انجام فعالیت های روزانه کمک کند. استرس بیش از حد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود - از جمله افزایش خطر امراض مزمن.

🡡 یادگیری نحوه کنار آمدن با استرس می تواند به ما کمک کند کمتر احساس فشار روانی کنیم و از سلامت روحی و جسمی خود حمایت کنیم.