مزایای داشتن خواب عمیق:

🔹 شاید شنیده باشید که بزرگسالان نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه دارند، اما در واقع چیزی که اهمیت دارد کیفیت خواب است.
🔹برخلاف تصور عموم، افرادی که خواب سنگین دارند از فعالیت مغزی بالاتری نیز برخوردارند.
🔹در حین خواب عمیق، سوخت و ساز گلوکز بدن افزایش می‌یابد.
🔹باعث حمایت بیشتر از حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و یادگیری کلی می‌شود.
🔹مغز این افراد نهایت تلاشش را می کند تا صداهای اطراف را به میزان کمتری بشنود تا فرد خواب راحت‌تری داشته باشد. 
🔹خون رسانی به عضلات را افزایش می دهد.
🔹باعث بازگرداندن انرژی و بازسازی سلول ها می شود.

‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‎