✅ نکات مهم برای دوری از استرس و اضطراب؛

🔹️تا حد امکان از عوامل استرس زا و تشدید کننده آن دوری کنید.

🔹️ورزش کنید تا انرژی های منفی از بدنتان خارج شود.

🔹️سعی کنید همواره نفس عمیق بکشید.

🔹️در مورد همه چیز اطلاعات و آمادگی لازم را بدست آورید.

🔹️دعا و عبادت کرده و خود را به خدا نزدیکتر کنید.

🔹️سعی کنید زمان بیکاری کمی داشته باشید و خود را مشغول کنید.

🔹️تغذیه سالم داشته و از مصرف مشروبات الکی و دخانیات خودداری نمایید.

🔹️طبیعت گردی و تفریح کردن را در برنامه خود وارد کنید.

🔹️با افرادی در تعامل باشید که مضطرب و استرسی نیستند.