صبح دوو یا سه ګیلاس اب جوش شده ، و در وقت نوشیدن باید کمی سرد باشد ، با شکم خالی بنوشید ، و فواید ذیل را بدست بیاورید 
1ـ شکم کلان و چربی بدن را کم میکند .
2ـ پوست و چهره تان را سفید و روشن میکند .
3 ـ جوش و بخار معده تان را ختم میکند .
4ـ بخار و دانه های چهره تان را پاک میکند.
5 ـ چرک و چروک ګرده تان را پاک میکند 
6 ـ خون تان را پاک و صفا میکند ، و قلب تان را محفوظ می نګهدارد . 
اب نوشیدن با شکم خالی فواید زیاد دارد ، لطفن عادت تان را بسازید و صحتمند بمانید