راه های تقویت اسپرم مردان❗️👍

← برای تقویت اسپرم با آب داغ حمام نکنید

← ترک سیگار باعث تقویت اسپرم مردان میشود

← غذاهای مفید برای تقویت اسپرم داشته باشید

← برای تقویت اسپرم در مردان باید لپ تاپ رو کنار بگذارید

← برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید

← یکی از راه های تقویت اسپرم لباس زیر راحت و گشاد پوشیدن است

← تمرین حرکات ورزشی کگل باعث تقویت اسپرم در مردان میشود

← برای تقویت اسپرم از ویتامین ها و مکمل های غذایی استفاده نمائید

← یکی از راه های تقویت اسپرم این است که به بجای خودارضایی بیشتر مقاربت جنسی مشروع داشته باشید.

🍌 برخی مواد غذایی مفید برای تقویت اسپرم:
سیر، چهار مغز، کیله، انار مفید است.