عدس و فواید اون برای بدن✅

عدس یک حبوبات سالمه. 
در مقایسه با سایر حبوبات، حاوی پروتئین بیشتری، بیش از 40٪ هست.

این پروتئین حاوی اسیدهای آمینه ضروری هست، بنابراین غلات عدس میتونه جایگزین گوشت بشه اما چربی بسیار کمی وجود داره، شما از عدس اضافه وزن نخواهید داشت.

▫️فواید برای سیستم قلبی عروقی .
با تامین اکسیژن سلول ها به گردش خون کمک میکنه.
کلسترول رو کاهش میده، از تشکیل لخته های خون جلوگیری میکنه در نتیجه خطر سکته و حمله قلبی رو کاهش میده

▫️عدس مخصوصا برای کسانی که از دیابت رنج میبرن مفیده.
عدس یک کربوهیدرات کنه هست که سرعت جذب گلوکز رو کاهش میده و در نتیجه سطح قند رو کنترل میکنه.