چه زمانی برای چرت زدن مناسب است؟

حوالی ساعت دو بعد از ظهر به دلایلی که هنوز به‌ خوبی درک نشده‌ اند اما احتمالا مبنایی تکاملی دارند، هوشیاری کاهش و تمایل به خواب افزایش می‌یابد. این حس خواب‌ آلودگی هنگام بعد از ظهر در ساختار بیولوژیک ما گنجانده شده اما برخی افراد را بیشتر از دیگران تحت تأثیر قرار میدهد.

بنابر این به طور کلی ایمن‌ ترین زمان برای چرت زدن یا به عبارت دیگر زمانی که چرت زدن شما برای به هم ریختن خواب شبانه خطری ندارد، همان ساعت‌ های بعد از ظهر است.