مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی را بشناسید:

کیله:
کیله سرشار از پتاسیم است، پتاسیم و مگنیزیم موجود در این میوه، تراکم استخوان ها را افزایش داده و علایم و درد روماتیزم را کاهش می دهد.

شاه توت:

توت سیاه، سرشار از انتی اکسیدانت بوده و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. افزایش آنتی اکسیدانت ها در بدن به کاهش درد روماتیزم و التهاب مفاصل مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند.

ماهی های چرب:

ماهی های چرب بخصوص سلمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. التهاب و درد روماتیزم و مفاصل افرادی که حداقل دو روز در هفته ماهی سلمون می خوردند کاهش میابد.

چای سبز:

چای سبز خواص ضد التهابی دارد و علایم و نشانه های آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت را کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده چای سبز مواد کیمیاوی و انزیم هایی که غضروف ها را از بین می برند نابود کردند.

آب مالته:

آب مالته، مثل سایر مرکبات سرشار از ویتامین C است. ویتامین C نقش اساسی در رشد طبیعی غضروف ها ایفا می کند. کمبود ویتامین C تاثیر منفی بر تندرستی استخوان ها، دندان ها و غضروف های بدن می گذارد.

سبزیجات:

کدوی حلوایی، مرچ دلمه، بادرنگ، بادنجان سیاه، آرتیشوک، زردک، ترب، بادنجان رومی، انواع کلم‌ها حاوی خواص انتی اکسیدانت است که برای مقابله با روماتیزم لازم و ضروری میباشند. توجه داشته باشید که در شروع مصرف بهتر است با بادنجان رومی آغاز کنید، چون حاوی میزان زیادی لیکوپن، فلاوونوئید‌ها و برخی رنگدانه‌های کروتنوئیدی است که قدرت انتی اکسیدانت بیشتری دارد.