با عصبانیت خود چه کنیم؟
1.  عوامل عصبانیت را بشناسید
2.  احساس همدردی و درک خود را بیشتر کنید
3.  انتظارات و توقعات زمینه ای را بررسی کنید
4.  بخاطر داشته باشید که این روندی معمول است
5.  بدانید که پرخاشگری باعث تشدید عصبانیت می شود
6.  در جست و جوی راهی برای برنده شدن باشید . 
7.  در هنگام عصبانیت ، فقط کافی است کمی درنگ کنید
8.  راههای سازنده ای برای آزاد کردن انرژی خود پیدا کنید
9.  عصبانیت خود را به صورت سازنده بیان کنید نه مخرب
10.  با کسی که می تواند آرامتان کند حرف بزنید