خواص خربزه؛ ۱۵ فایده خربزه برای ایمنی بدن، سلامت پوست و کلیه

خربزه یک میوه آبدار و شیرین است که تقریبا همه افراد به آن علاقه دارند و بدلیل خواصی که دارد در زمینه‌های دارویی استفاده می‌شود.

خربزه آبدار و خوشمزه است و حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین‌ها می‌باشد. این میوه که در تابستان‌ها مهمان عصرانه و یا صبحانه ما می‌شود و عطر و بوی خوش و طعمی متفاوت دارد. خربزه از خانواده کدوها ست و شکل آن می‌تواند گرد و یا بیضی شکل باشد. اگر می‌خواهید تاثیر خربزه و خواص هندوانه در بیماری‌ها را بدانید و اطلاعات کسب کنید؛ با اسنپ اکسپرس مگ همراه باشید.

در هر یکصد گرم از خربزه 37 میلی‌گرم ویتامین سی، 8 گرم قند که بیشتر از نوع گوکز و فروکتوز است، یک گرم فیبر و مواد معدنی‌ای مثل کلسیم، فسفر، پتاسیم، واحد پیش‌ساز ویتامین A و… وجود دارند. وجود همین مواد در بدن انسان باعث می‌شود از ابتلا به برخی از بیماری‌ها جلوگیری کنیم. علاوه بر خربزه استفاده از سیاه دانه به علت خواص سیاه دانه و زردچوبه و عسل برای درد مفاصل و سایر بیماری‌ها نیز بسیار شایع است.

خواص خربزه برای ریه‌ها

ویتامین A بدلیل اینکه یک آنتی اکسیدان قوی است انعطاف پذیری سلول‌ها را افزایش می‌دهد و به ترمیم ریه به خصوص برای کسانی که به سیگار اعتیاد داشته‌اند، افراد سرطانی و یا ریه‎‎‌های آسیب دیده بسیار مفید خواهد بود. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن ویتامین A در بدن می‌شود پس در نتیجه خوردن خربزه کمک می‌کند که علاوه بر جبران ویتامین از دست رفته، فرد سریع‌تر بهبود یابد.

خواص خربزه برای پوست و مو

وجود ویتامین‌ها در خربزه باعث می‌شود تا از خواص آن برای بدن و پوست و مراقبت مو نیز استفاده شود. برخی از خواص استفاده از خربزه برای پوست و مو در زیر آورده شده است.

مفید برای ریزش مو و نرم کنندگی آن

خوردن خربزه باعث کاهش ریزش مو می‌شود و یک رژیم غذایی حاوی خربزه می‌تواند خیلی مفید باشد. خربزه می‌تواند نرم کننده خوبی برای پوست و مو باشد و شما می‌توانید از آب خربزه برای نرم کردن مو در حمام استفاده کنید.

نرم کننده و آبرسان بدن

بیشتر خربزه از آب است و همین موضوع باعث می‌شود که منبع خوبی برای تامین آب بدن و مرطوب سازی آن باشد. مصرف این میوه باعث طراوت و شادابی پوست و آبرسانی به کل بدن می‌شود.

پاک سازی پوست

خربزه تاثیر زیادی در پاک‌سازی پوست دارد که بدلیل وجود بتاکاروتن در آن می‌باشد. بتاکاروتن یک ماده ضد سرطان و پاک کننده است که به ویتامین A تبدیل می‌شود و از پوست بدن در برابر اشعه فرابنفش محافظت می‌کند.

درمان چین و چروک و خاصیت ارتجاعی

گوشت میوه خربزه برای درمان چین و چروک در اثر کهولت سن و یا سوختگی مفید می‌باشد و مصرف آن بدلیل داشتن ویتامین‌های جوان‌ساز پوستی مثل ویتامین A و ویتامین C برای رفع چروک و لکه‌های پوستی بسیار مفید می‌باشد. این دو ویتامین بدلیل آنتی اکسیدان بودن باعث ایجاد خاصیت ارتجاعی سلول‌ها می‌شوند و ساخته شدن کلاژن در بدن را افزایش می‌دهند.

خواص خربزه در بارداری و باروری 

خربزه برای دوران بارداری، بعد از آن و حتی برای اسپرم و تولید مثل نیز مفید است. ویتامین A موجود در خربزه برای جلوگیری از هرگونه اختلال در دوران جنینی موثر است و ویتامین K موجود در آن نیز برای تنظیم فشار افراد به ویژه مادر باردار مفید می‌باشد. خوردن خربزه باعث افزایش خون‌رسانی به اعضای تناسلی و افزایش میل جنسی در مردان و زنان و افزایش تولید اسپرم می‌شود.

سایر خواص خربزه برای بدن

• خربزه بدلیل داشتن ویتامین K برای تنظیم فشار خون و گشاد شدن عروق خونی استفاده می‌شودو سلامت قلب و عروق را تضمین می‌کند.
• خربزه حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش بدن مفید می‌باشد.
• خربزه با داشتن ویتامین‌های ضد سرطان با سرطان مبارزه کرده و از آن جلوگیری می‌کند.
• تقویت سیستم ایمنی
• مبارزه با استرس با استفاده از تنظیم فشارخون
• حفظ سلامت چشم به دلیل وجود ویتامین A
• خاصیت ادرار آوری خربزه باعث پاک کنندگی مجاری ادراری و جلوگیری از تشکیل کریستال‌های کلیوی می‌باشد. همچنین خربزه از اختلال نفروپاتی که در آن سلول‌های کلیه از بین می‌روند نیز جلوگیری می‌کند.

سخن آخر

مزایای خربزه همانند مزایای ویتامین D بسیار زیاد است. خربزه یک میوه خوشمزه است که طبعی گرم دارد و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. خواص خربزه برای بدن و پوست باعث شده که در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی از آن بهره بگیرند و موادی را برای مراقبت از پوست و مو بر پایه آن تولید و فراوری کنند.

شما می‌توانید برای تهیه خربزه و سایر میوه‌های مورد نیاز خود سفارش را در اسنپ اکسپرس ثبت کنید و آن را در کمترین زمان ممکن به راحتی تهیه کنید. سرویس اسنپ اکسپرس راهی آسان برای ثبت خریدهای شما را فراهم می‌کند و مواد خانگی و مورد نیاز برای یخچال و پخت و پز را در دسترس شما هم وطنان ایرانی قرار می‌دهد.

سوالات متداول

آیا خربزه برای افراد دیابتی عوارض دارد؟

خیر، خربزه از قندهای ساده تشکیل شده و عوارضی برای افراد دیابتی ندارد اما استفاده زیادی از آن خوب نیست.

آیا خربزه کال نیز برای بدن مفید است؟

بله، خواص خربزه کال بسیار زیاد است اما باید دقت کنید افرادی که حساسیت گوارشی دارند با مصرف خربزه دچار اسهال می‌شوند.