سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
✅برای افراد گرم مزاج تقويت کننده‌ جنسی است 
✅ آرامش‌بخش طبیعی است
✅ تسهیل و بهبود خواب
✅ سلامت دستگاه گوارش
✅ جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌ها
✅ کمک به رشد عضلانی سالم
✅ گزینه مناسب برای کنترل وزن
✅ بهبود فرآیندهای هضم و کاهش مشکلات گوارشی
✅از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند
✅ ماست کم‌چرب کلسترول را کاهش می‌دهد
✅از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند
✅باعث سلامت موهای‌تان می‌شود
✅ماست منبع عالی کلسیم است
✅برای سلامت قلب بسیار مفید است 
✅خطر بروز افسردگی را کاهش می‌دهد
✅هضم ماست راحت‌تر از شیر است