فواید چهار مغز (گردو)

۱) کاهش کلسترول بد
۳) افزایش کلسترول خوب
۴) افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن
۵) محافظت در برابر بیماری قلبی
۶) افزایش قدرت ذهن و هوش
۷) مفید برای تنگی نفس
۸) جلوگیری از ورم مفاصل
۹) ضد سرطان
۱۰) محافظت از سیستم ایمنی
۱۱) جلوگیری از لخته خون
۱۲) تنظیم سوخت و ساز در بدن
۱۳) تنظیم فشار خون
۱۴) تنظیم قند خون
۱۵) جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر
۱۶) جلوگیری از سنگ کیسه صفرا
۱۷) حفاظت از استخوان
۱۸) روغن چهار مغز درمان کننده دردهای مفاصل است و جذب مواد غذایی را آسان می کند.
۱۹) کودکانی که مقدار امگا ۳ در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آنها زیاد است.
۲۰) اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید، برای شام، سالاد سبزیجات به همراه چهار مغز مصرف کنید.

در خوردن چهارمغز اضافه روی نکنید، کم خورده شود، دائمی و منظم خورده شود.