#تغذیه_دوران_حاملگی♥👨‍⚕️
تغذیه دوران حاملگی به تفکیک ماهای حاملگی:
• ماه اول حاملگی
ماه اول حاملگی آغاز فعالیت قلب است بناءً از
_  انار خون ساز است، اگر در فصلی بودیم که انار نبود غذاهای خون ساز دیگر استفاده کنید.
_  خرما قند طبیعی دارد که سوخت مغز است .
_   مصرف لبنیات 
_  انجیر و مغزها به صورت خام
_   مصرف سبزیجات
_  غذاهای فیبردار از یبوست پیشگیری می‌نماید.
  • ماه دوم حاملگی
ماه دوم ، شکل گیری چهره
_  استفاده از غذا های حاوی کلسیم مانند بادام که منبع کلسیم است 
  • ماه سوم حاملگی
در این ماه تارهای صوتی و اعضاء حسی شکل می گیرد.
_  مصرف مواد حاوی ویتامین ای، ویتامین بی، و...
مانند گندم و بصورت جوانه یاحلیم(گوشت باگندم پخته میشود) استفاده میشود ویتامین ای در زیبائی مؤثر است. 
گوشت در صورتیکه کباب شود بالاترین خون سازی و ویتامین ب را دارد.
_  سیب وغذاهای گرم سبب بالارفتن حرارت معده و در نتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع میشوند.
_ شیر در صورتیکه شبها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل میگردد و کلسیم سازاست
_ مسکه ، جگر، عسل ، تخم مرغ 
  • ماه چهارم حاملگی
در این ماه رویش موی کودک شروع می شود وبیشتر مواد ذیل موثراند.
_ سیب 
_  انار
_  عسل
_  انجیر : انجیر کلسیم بالا دارد، در نتیجه خون ساز است.
  • ماه پنجم حاملگی
ماه حرکت
در این دوران زیادتر ویتامین خورده شود.
_  تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب میشود
   • ماه ششم حاملگی
_  مصرف انجیر و زیتون 
زیتون برای تقویت اعصاب مفید است. این دو ماده برای ماه بعد که آغاز فعالیت اعصاب است ضروری می باشد.
  • ماه هفتم حاملگی
ماه سیستم اعصاب
_   مصرف انار و بادام روزانه
_   در فصل تابستان مصرف خربزه 
   • ماه هشتم حاملگی
ماه زیبایی جنین است.
_  عسل – سرکه سیب هفته ای یک مرتبه
_  انارشیرین صبح
عسل در زیبایی جنین و بدن مادر و صاف شدن پوست بخصوص صورت و کاهش اضافه وزن فیزیولوژیک مؤثراست.
سرکه حرارت بدن را بالا میبرد و مقوم اعصاب است.
باتوجه به عدم اطمینان به سرکه های موجود در بازار چون ممکن حاوی مواد کیمیائی باشند لیموترش تازه شاید جهت تصفیه خون جایگزین مناسبی باشد اما سرد و تر است که باید با شربت عسل نوشید.
  • ماه نهم بارداری
ماه تولد کودک است.
_   برای مادران با طبع سرد مصرف کباب گوشت مفید است.