$ استحکام دندانها.
$ جلوگیری از سر درد.
$ جلوگیری از پوکی استخوان.
$ کمک به انقباض و انبساط بهتر ماهیچهها کمک.
$ بهبودی سیستم ایمنی.
$ کاهش التهاب.
$ جلوگیری از ضعف و سستی عضلات.
$تقویت هوش و قدرت یادگیری.
$ منبع خوب انرژی و جلوگیری از احساس خستگی.
$ جلوگیری از کوتاهی قد دارد.