اطلاعات عمومی
اگر می خواهید زودتر لاغر شوید این سبزیجات را بخورید
161
خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود زودتر سیر شوید و دیرتر هوس غذا کنید. پس خوردن غذا به این شکل باعث کاهش کالری دریافتی و در نتیجه آب شدن چربی ها می شود.
علاوه بر این دریافت فیبر به اندازه کافی – روزانه 25 تا 30 گرم – شکمتان را خوشحال می کند و مانع نفخ می شود، فیبر موجب کاهش خطر سرطان پستان و دیابت نوع 2 نیز می شود.
بنابراین، برای کاهش وزن سریع و سالم، مصرف سبزیجاتی که کم‌کالری اما غنی از مواد مغذی و فیبر هستند، توصیه می‌شود؛ این سبزیجات به شما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و کالری کمتری دریافت کنید.
مطالب مرتبط
اطلاعات عمومی
ترکیبات شیر مادر
اطلاعات عمومی
کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد!
اطلاعات عمومی
فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه:
اطلاعات عمومی
ارگاسم نشدن زنان؛ مشکلی نادیده ولی جدی!
اطلاعات عمومی
معجزات گذاشتن پیاز در گوش
در وبلاگ دیم بخوانید
