اطلاعات عمومی
آیا شب‌بیداری واقعاً بدن ما را از درون می‌خورد؟!
36
◽️کم‌خوابی و بی‌نظمی در ریتم شبانه‌روزی می‌توانند متابولیسم بدن ما را مختل کرده و عضلات‌مان را به‌مرور تحلیل ببرند! این مطالعه هشدار می‌دهد که تنها چند شب خواب ناکافی کافی‌ست تا ساعت بیولوژیکی بدن مخصوصاً در بافت‌هایی مثل عضله و کبد از تنظیم خارج شود و بدن وارد یک چرخه خطرناک از اختلالات متابولیکی شود.
◽️در واقع، بی‌خوابی فقط خستگی نمی‌آورد؛ بلکه تعادل هورمونی را به‌هم می‌زند، فرایند ساخت پروتئین در عضلات را کُند می‌کند، و به‌تدریج قدرت و توده عضلانی را کاهش می‌دهد.
مطالب مرتبط
اطلاعات عمومی
ترکیبات شیر مادر
اطلاعات عمومی
کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد!
اطلاعات عمومی
فواید خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه:
اطلاعات عمومی
ارگاسم نشدن زنان؛ مشکلی نادیده ولی جدی!
اطلاعات عمومی
معجزات گذاشتن پیاز در گوش
در وبلاگ دیم بخوانید
