با شکم خالی – شروعی سالم برای روز شما!
آیا می‌دانستید که نوشیدن آب لیموی تازه با آب ولرم پیش از صبحانه می‌تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد؟ این عادت ساده، به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی، و حفظ سلامت پوست کمک کند.

فواید آب لیمو در صبح:
بهبود هضم و پیشگیری از یبوست: اسید سیتریک موجود در لیمو می‌تواند هضم را تحریک کرده و حرکات روده را بهبود بخشد.
تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در لیمو به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند و ممکن است مقاومت در برابر سرماخوردگی را افزایش دهد.
حمایت از سلامت پوست: ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند که برای پوست سالم ضروری است.
افزایش هیدراتاسیون: افزودن لیمو به آب می‌تواند مصرف آب را تشویق کند، که برای سلامت کلی بدن مهم است.

کمک به کاهش وزن: نوشیدن آب لیمو ممکن است با کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین به کنترل کالری کمک کند، اما شواهد برای کاهش وزن مستقیم محدود است.
چگونه استفاده کنیم؟
نصف یک لیموی تازه را در یک گلاس آب ولرم فشار دهید و هر صبح پیش از صبحانه بنوشید. برای محافظت از مینای دندان، از نی استفاده کنید و پس از نوشیدن، دهان خود را با آب بشویید.