کدو یک غذا خوش‌ رنگ و خوش‌ طعم، سرشار از ویتامین A، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد.

چند دلیل برای اضافه کردن کدو به رژیم غذایی‌تان:

1. تقویت سیستم ایمنی

مقدار بالای ویتامین A و C در کدو به بدن کمک می‌کند با عفونت‌ها مبارزه کند و سریع‌تر بهبود پیدا کند.

2. سلامت چشم‌ها

بیتاکاروتین موجود در کدو برای سلامت بینایی فوق‌العاده مفید است و از بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن جلوگیری می‌کند.

3. زیبایی پوست و مو

آنتی‌اکسیدانتها و مواد مغذی کدو باعث درخشش پوست، کاهش چین و چروک و تقویت موها می‌شوند.

4. کمک به کاهش وزن

کدو دارای مقدار کم‌ کالری بوده و سرشار از فیبر است، که احساس سیری ایجاد کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

5. تنظیم فشار خون و سلامت قلب

پتاسیم بالا کدو برای تنظیم فشار خون و عملکرد بهتر قلب بسیار مؤثر است.