اطلاعات عمومی
یک روز استراحت کامل سبب کاهش استرس و اضطراب مزمن می‌شود!
76
◽️در دنیای پرتنش امروزی، استرس مزمن و کار بیش از حد به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما تبدیل شده و می‌تواند باعث مشکلات مختلف جسمی و روانی گردد.
◽️اما یک روز استراحت کامل (یعنی آرام گرفتن و هیچ کاری نکردن)، به ذهن و بدن ما فرصت می‌دهد تا یک نفس راحت بکشد و آرام شود. این کار کمک می‌کند تا بخشی از استرس‌های ما کاهش یابد.
◽️تحقیقات نشان داده است که وقتی به خود استراحت می‌دهیم، سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایین می‌آید. این به معنی کاهش تنش‌های عضلانی است که معمولاً به دلیل استرس طولانی‌مدت و نشستن‌های مداوم در ساعات کاری به‌وجود می‌آید.
داکتر بانو سکسلوژیست
مطالب مرتبط
اطلاعات عمومی
معجزات گذاشتن پیاز در گوش
اطلاعات عمومی
فواید کنجد
اطلاعات عمومی
خوردن همزمان ماهى و تخم مرغ ممنوع است
اطلاعات عمومی
خوردن همزمان ماهى و تخم مرغ ممنوع است
اطلاعات عمومی
علائم از کار افتادن ریه‌ها
در وبلاگ دیم بخوانید
