این میوه سرشار از مواد غذایی است و به عنوان شاه میوه نیز معروف است و بسیار مقوی بوده و تقویت کننده عمومی بدن است .فیبر نامحلول موجود در ام به حذف ضایعات روده بزرگ کمک میکند.مخلوط شیر و ام به افزایش وزن بدن کمک میکند.مغز هسته ام ضد اسهال است.انتی آکسیدان های موجود در ام نقش مهمی را در پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی ایفا میکند.نور چشم را زیاد کرده سردردی ,نفس تنگی و سرفه را ازبین میبرد. استفاده از ام درمان کننده بواسیر است.این میوه حاوی اسید گلوتامین است که برای تقویت حافظه و فعال نگه داشتن سلول ها مفید است.بنابراین مصرف آن به دانش آموزان توصیه میشود. این میوه بوی خوشی مانند عنبر دارد.دهان را خوشبو کرده و رنگ چهره را شاد میسازد. مانع از خشکی چشم ,خارش و سوزش میشود.افراد که از کم خونی رنج میبرند ام را ازطرف شب نوش جان کنند.ام سرشاراز آهن و کلسیم است.عطش را رفع کرده مانع از ریزش مومیشود.بر چاق شدن افراد لاغر مفید است. در قسمت  مضرات این میوه میتوان گفت که مصرف ام به خصوص ترشی آن به معده ایجاد ناارحتی میکند.بنابراین بهتر است آن را بعد از غذا میل کرد.