راز های زندکی
🧠 عادت‌های مفید برای آرامش روانی:
30
1. زود بیدار شدن – شروع روز با انرژی مثبت
2. تنفس عمیق – راهی ساده برای کاهش استرس
3. یاد گرفتن "نه" گفتن– یعنی احترام به خود
4. شکرگزاری – باعث تقویت افکار مثبت می‌شود
5. کاهش استفاده از موبایل – آرامش ذهن را افزایش می‌دهد#
6. مطالعه کردن– ذهن را باز و اضطراب را کم می‌کند
7. دوری از افراد منفی‌گرا – رمز حفظ آرامش روان#
8.ورزش یا پیاده‌روی – ضدافسردگی طبیعی
9.بیان احساسات – کاهش فشارهای درونی#
10.مهربانی با خود – خودبخشی،
داکتر بانو سکسلوژیست
مطالب مرتبط
راز های زندکی
پاور بانک
راز های زندکی
شامپو رنگ مو
راز های زندکی
🧠 عادت‌های مفید برای آرامش روانی:
راز های زندکی
مضرات آب یخ از دید ابو علی سینا
راز های زندکی
چای غیلظ ننوشید
در وبلاگ دیم بخوانید
