پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگ‌ترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر 30 میلیون نفر متوجه شده‌اند که تنها 11 دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود 23 درصد ریسک مرگ‌ و میر زود هنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.

با بررسی 196 مطالعه دریافته‌اند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماری‌ های خاصی مثل بیماری‌ های قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطه‌ای وجود دارد. 
محققان می‌گویند 75 دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا 11 دقیقه ورزش در روز با کاهش 17 درصد ریسک بیماری‌ های قلبی عروقی پیوند دارد. 
این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش 7 درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.