اختلالات جنسی رایج و درمان آن‌ها

وقتی رابطه جنسی با مانع روبه‌رو می‌شود

🔍 اختلال جنسی یعنی چی؟

اختلال جنسی یعنی ناتوانی در تجربه لذت، میل یا عملکرد جنسی که باعث ناراحتی فرد یا شریک زندگی‌اش شود.
این مشکل می‌تواند فیزیکی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد.

👨‍⚕️ مهم‌ترین اختلالات جنسی در مردان:

1. ❌ زودانزالی (انزال زودرس)

انزال خیلی سریع (معمولاً کمتر از ۱ دقیقه)

مرد کنترل کافی بر انزال ندارد

🔹 درمان:

تکنیک توقف و شروع

استفاده از کاندوم ضخیم

تمرین‌های تنفسی و ذهنی

گاهی دارو (مثل سرترالین) با نظر پزشک

2. ❌ اختلال نعوظ (ناتوانی جنسی)

ناتوانی در نگه‌داشتن یا ایجاد نعوظ برای انجام رابطه

🔹 درمان:

اصلاح سبک زندگی (ترک سیگار، کاهش استرس)

ورزش، تغذیه سالم

داروهایی مانند سیلدنافیل (ویاگرا) با نظر پزشک

درمان روان‌درمانی در صورت نیاز

👩‍⚕️ مهم‌ترین اختلالات جنسی در زنان:

1. ❌ بی‌میلی جنسی (Hypoactive Desire)

نداشتن تمایل به رابطه

نبود خیال‌پردازی جنسی یا پاسخ‌ندادن به تحریک

🔹 درمان:

گفت‌وگو با شریک زندگی

افزایش صمیمیت عاطفی

بررسی هورمون‌ها یا افسردگی

درمان مشاوره‌ای با روان‌شناس جنسی

2. ❌ نرسیدن به ارگاسم (Anorgasmia)

زن تحریک می‌شود ولی به اوج لذت نمی‌رسد

بسیار شایع در روابط بدون پیش‌نوازش یا آگاهی کم

🔹 درمان:

شناخت بدن توسط خود فرد

افزایش زمان و کیفیت پیش‌نوازش

تمرینات کِگِل (عضلات لگن)

مشاوره زناشویی

3. ❌ واژینیسموس (انقباض دردناک واژن)

عضلات واژن در زمان دخول ناخواسته جمع می‌شوند

رابطه دردناک یا غیرممکن می‌شود

بیشتر جنبه روانی دارد

🔹 درمان:

آرام‌سازی ذهنی، تمرین تدریجی با ژل و ابزارهای کوچک

فیزیوتراپی کف لگن

مشاوره روان‌شناسی

🔸 عوامل مؤثر در بروز اختلالات جنسی:

اضطراب، استرس یا ترس

ناآگاهی جنسی یا باورهای غلط

اختلاف عاطفی بین زوج‌ها

مصرف بعضی داروها

بیماری‌های جسمی مثل دیابت، فشار خون یا مشکلات هورمونی

✅ چه کار کنیم اگر مشکلی داریم؟

با خجالت کنار بگذارید، نه با مشکل

با شریک زندگی‌تان صادقانه صحبت کنید

به مشاور یا روان‌درمانگر مراجعه کنید

آموزش ببینید؛ شناخت بدن خود کلید لذت است

صبر و مهربانی داشته باشید؛ درمان زمان‌بر اما ممکن است

💬 جمله پایانی:

«رابطه جنسی مثل زبان است؛
اگر درست یاد نگیری، نمی‌فهمی و نمی‌فهمانی.»