رابطه جنسی طولانی چگونه ایجاد میشود؟ اینکه یک مرد سریعتر از شریک زندگی اش به اوج برسد امری کاملا عادی است، پس به هیچ وجه نباید خودتان را تحقیر کنید. خوشبختانه، اکثر مردانی که به سرعت به اوج می رسند، می توانند یاد بگیرند 

سعی کنید فقط عضلاتی را سفت کنید که در کنترل ادرار و دفع گاز نقش دارند. فقط باسن یا ران خود را خم نکنید. هنگام ورزش نفس عمیق بکشید و از حبس کردن نفس خودداری کنید.

پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر

الکل و مواد مخدر می توانند باعث انزال زودرس، اختلال نعوظ و بروز سایر مشکلات در عملکرد جنسی افراد شوند. بنابراین برای افزایش کیفیت رابطه و داشتن رابطه جنسی طولانی، سعی کنید مصرف الکل و مواد مخدر را به طور کامل ترک کنید.

داشتن فقط یک شریک جنسی

ارتباط جنسی با افراد متعدد علاوه بر به خطر انداختن سلامت جسمی و روحی شما، کیفیت رابطه جنسی را نیز کاهش می دهد. بنابراین بهتر است اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. وقتی با کسی مانند همسر خود راحت هستید، گفتگوی آزاد در مورد بهبود زندگی جنسی برای هر دو نفر شما آسان تر خواهد شد و این ارتباطات در نهایت به رابطه جنسی طولانی و بهبود کیفیت آن منجر خواهد شد.

تحریک بیشتر شریک زندگی

بدون اینکه خودتان تحریک بشوید، اجازه دهید همسرتان قسمت های حساس شما را لمس کند. خانم ها برای تحریک شدن به توجه بیشتری نیاز دارند. این کار باعث می شود سطح هیجان به صورت یکسان افزایش پیدا کند در نتیجه می توانید هر دو با هم به اوج برسید و رابطه جنسی طولانی را با یکدیگر تجربه کنید.

استفاده از حرکات ملایم تر

شما باید یاد بگیرید که برای رابطه وقت بگذارید. شاید انجام این کار ابتدا برای شما سخت باشد ولی پس از مدتی تمرین یاد می گیرید که چطور زمان رابطه را طولانی تر کنید. رابطه جنسی طولانی را به صورت یک سری حرکات سریع نبینید. رابطه باید در نگاه شما مانند یک رقص نفسانی باشد.

استفاده از موقعیت های جدید

تغییر موقعیت می تواند به شما در افزایش تمرکز کمک کند. در نتیجه بهتر می توانید سطح هیجان خود را کنترل کنید. بعلاوه، امتحان کردن موقعیت های جدید به بدن شما یاد می دهد که از روال عادی خود خارج شود و ممکن است این رابطه متفاوت شما، منجر به ایجاد یک رابطه جنسی طولانی شود.

علاوه بر این، اگر موقعیتی وجود دارد که به نظر می رسد باعث به اوج رسیدن شما می شود، همیشه این موقعیت را در آخرین مرحله امتحان کنید.

تنفس عمیق
 

آهسته کردن تنفس در حین نزدیک شدن به اوج می تواند به خاموش کردن رفلکس ارگاسم کمک کند. یک نفس آرام و عمیق بکشید. نفس خود را به مدت 2 یا 3 ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی بازدم کنید.

حواس پرتی

موقع رسیدن به اوج می توانید با فکر کردن به چیزی غیرجنسی، مانند کار، ورزش یا برنامه تلویزیونی حواس خود را پرت کنید. منحرف کردن توجه باعث آرامش بیشتر شما می شود و همچنین به شما کمک می کند که سرعت رسیدن به اوج خود را کاهش دهید و درنتیجه رابطه جنسی طولانی را تجربه خواهید کرد.