خواص آلو سیاه؛ آلو سیاه یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که مزه ترش و شیرین دارد و به همین خاطر تبدیل به یکی از میوه های بسیار پر طرفدار در فصل تابستان شده است که آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارد و برای هضم غذا مناسب است و باعث درخشان شدن پوست می شود. آلو ها انواع و اقسام مختلفی دارن. آلو ها را براساس منطقه ای که رشد می کنند از نظر رنگ و مزه و اندازه متفاوت هستند. درختچه آن ها در ماه خرداد تا مهر میوه می دهد و می توان گفت حدود ۲۰۰۰ نوع آلو در دنای وحود و تنها در آمریکا ۱۰۰ نوع از آن است. هند نیز یکی از کشور های تولید این میوه با ۱۲ نوع نوع مختلف است . اما شما می توانید با خوردن یک عدد آلو سیاه انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کنید. 

آلو سیاه تازه برای درمان یبوست بسیار پرکاربرد است زیرا تقریبا در هر یک عدد آلو سیاه یک گرم فیبر موجود است و فیبر موجود رآلو غیر محلول می باشد یعنی در آب حل نمی شود و با افزایش حجم مدفوع موجب پیگشری از یبوست و افزایش سرعنت حرکات ضایعات در دستگاه گوارش می شود. در نظر داشته باشید مصرف زیاد این میوه نیز ممکن است فرد را دچار را اسهال کند.

خواص آلو سیاه برای دیابت

با خوردن آلو سیاه می توانید موجب کاهش قند و خون در بدن شوید. فرقی ندارد چه آلو سیاه تازه یا خشک شده هر دو علی رغم داشتن کربوهیدارت باعث افزایش قند و خون نمی شود و این امر به خاطر خاصیت ان در افزایش سطح آدینوپکتین می باشد زیرا این هورمون نقش بسیار مهمی در تنظیم قند و خون بدن دارد و می توانید با خوردن آلو سیاه بعد از وعده غذایی آن را کاهش دهید و مصرف این میوه دیابت نوع دو را به طور چشمگیری کاهش می دهد و بهتر است پر خوری نکنید و روزانه حدود ۳ الی ۴ عدد مصرف کنید.

خواص آلو سیاه برای لاغری

آلو سموم بدن را ازبین می برد و همان طور که گفته شده یبوست را نیز کاهش می دهد و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و به گوارش بدن و سوخت و ساز آن نیز کمک می کند. آلو حاوی اسید سیتریک است که از ختسگی و گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. شما با خوردن آلو می توانید به طور مرتب به آسانی چند کیلوگرم وزن کم کنید.

خواص آلو سیاه برای بهبود جریان خون

آلو سیاه این قابلیت را دارد که آهن را در بدن افزایش دهد زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C می باشد و آهن موجود در آلو برای بهبود جریان خون در بدن لازم است و باعث پیشگیری از کم خونی می شود. در نتیجه کسانی که کم خونی دارند حتما از آلو سیاه تازه یا خشک استفاده کنند.

خواص آلو سیاه در بارداری

آلو سیاه تازه یک خشک شده برای مادران باردار بسیار مفید است زیرا سرشار از مواد معدنی نظیر پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A، و … را دارد. طی تحقیقات انجام شده توسط سازمان بهداشت انگلیسی به بانوان باردار توصیه شده است روزانه ۵ تا ۷ عدد این واحد میوه را مصرف کنند تا ویتامین مورد نیاز بدن در این دوران سخت تامین شود. ۴ دلیل مهم استفاده از آلو سیاه در دوارن بارداری عبارت است:

1. کمک به میزان حفط قند و خون بدن: میزات قند و خون بدن و دیابت در بارداری بسیار بالا می باشد و شما می توانید به خوردن آلو سیاه میزان شاخص آن را پایین بیاورید.
2. کمک به رفع یبوست: از جمله فواید مهم آلو سیاه کمک به رفع یبوست در دوارن بارداری است که به بانوان به دلیل تغییرات هورمونی و کم شدن فعالیت بدنی و استفاده از مکمل ها دچاز یبوست می شوند و به همین دلیل می توانند با خوردن آلو سیاه این مشکل را برطرف کنند.
3. بهبود سلامت استخوان: آلو سیاه خشک یا تازه حاوی کلسیم می باشد و برای بهبود سلامت استخوان بندی مادر ها در این دوران بسیار مفید است.
4. ممکن است خطر زایمان زودرس را کاهش دهد: کمبود ویتامین C در بدن در این دوران ممکن است باعث پاره شدن غشا جنین و خطر زایمان زودرس را به دنبال داشته باشد و افزودن میوه و مواد غذایی مانند آلو سیاه که دارای ویتامین سی هستند در این دوران بسیار مهم است.