کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی
مرچ دلمه: تقویت حافظه
کاهو: خواب آور و آرامبخش 
کرفس: تقویت اعصاب
زیتون: سلامت قلب
بروکلی: ضد پوکی استخوان
بادرنگ : زیبایی پوست

← کمک به کاهش استرس
← کمک به کاهش خواب آلودگی
← تنظیم قند خون

منبع غنی از انرژی برای کودکان و بزرگسالان

ضد باکتریا

جلوگیری از بیماری‌های هضمی

- پیشگیری از سرطان

ضد التهاب قوی

• کاهش استرس و اضطراب

• کاهش چربی خون

• به...

بهبود جوش صورت
کنترل فشار خون
دفع سنگ گرده
افزایش وزن در افراد لاغر مخصوصا با شیر
بهبود بدبویی دهان 
– خاکشیر صدا را باز می‌کند.
– خاکشیر ملین است و برای رفع یبوست مناسب است....

کودک باید اجازه داشته باشد احساساتش را در شرایط مختلف بیان کند و در تصمیم گیری‌ها اظهار نظر کند تا درآینده در موقعیتهای اجتماعی موفق ظاهر شود و اعتماد به نفس شان تقویت شود
 

۱. تقویت سلامت مغز
۲. جلوگیری از بیماری‌های قلبی:
مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می‌کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL)مؤثر است.

۳. بهبود سلامت استخوان
بادام...

بوسیدن کودک، مهر و محبت مادرانه باعث کاهش هورمون‎های استرس کودک میشود. مادرانی فرزندشان را زیاد می‎بوسند، با این کار فواید بسیاری را برای کودکانشان فراهم می‎کنند. نشان دادن محبت از طرق لمس کردن کود...

خرما منبع مفیدی از فیبر، پتاسیم، آهن و ترکیبات مفید گیاهی است و از غنی‌ترین منبع آنتی اکسیدان‌ها به شمار می‌آید. 
🔺این میوه قند پایینی داشته و مصرف آن در طول بارداری مورد توصیه متخصصان قرا...

کارشناسان دریافتند: مصرف مکمل‌های روغن ماهی خطر مرگ زودهنگام را تا ۱۳ درصد یا مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را تا ۱۶ درصد در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که چنین محصولاتی مصرف نمی‌کردند، کاهش می‌دهد...

1- خربوزه دارای ویتامینA است، از این رو در ترمیم و تجدید حجرات بدن نقش دارد.
2- خربوزه با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در بیماری های
سنگ كلیه و مثانه مفید است؛ دراین بیماری ها باید نمك و مرچ كمت...

1- در فضای باز، پُرسرعت پیاده‌روی کنید ، این عمل را هر روز به مدت یکساعت ادامه دهید.

2- در هوای آزاد و فضای باز خوب نفس های عمیق بکشید.

3- مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مصرف کنید، میوه‌ها...

میوه‌ها منابع غذایی مفید و مغذی‌ هستند که استفاده از آن‌ها فواید زیادی برای حفظ و بهبود سلامتی ما دارد. با این حال افرادی ممکن است نگران قند میوه ها باشند. اگر در حال کاهش وزن هستید و رژیم غذایی مخ...