• کاهش وزن
۲• بهبود عملکرد مغز
۳• جلوگیری از انواع سرطان
۴• جلوگیری از پوکی استخوان
۵• تقویت سیستم دفاعی بدن
۶• دارای خواص ضد پیری

مصرف روزانه و منظم لیمو موجب نورمال شدن فشار خون می‌شود !
👈🏻 همچنان لیمو موجب کاهش خستگی، درمان بخار های جلد، تقویت معده، کاهش تب و تقویت سیستم ایمنی میشود.

⇦ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
⇦افزایش وزن
⇦بی حالی و سستی بدن
⇦افزایش کلسترول و گرفتگی عروق
⇦افزایش احتمال بیماری روحی و افسردگی
⇦کم شدن ذخایر ویتامین و مواد معدنی
⇦کاهش عملکرد حافظه...

🌕از غذاهای نمکی بپرهیزید
🌕غذاهای سرشار از پتاسیم بخورید
🌕از دیورتیک‌ها یا ادرارآورها استفاده کنید
🌕آب زیاد بنوشید
🌕از کربوهایدرایت‌های تصفیه‌شده بپرهیزید
🌕به‎‌طور منظم ورزش و ف...

درد ساق پا (درقسمت جلوی آن)
• استراحت
• کمپرس یخ
• داردی مسکن ضد التهابی
• مصرف ویتامین D (درصورت کمبود)

درد ران پا (دراثر فشار به عصب)
• کاستن از وزن کمربند (مثلا در افسران پل...

یک متخصص: برای هضم بهتر میوه‌ها باید از مصرف آب بعد از خوردن میوه تا نیم ساعت اجتناب کنیم. البته هضم میوه به مزاج افراد و همچنین نوع میوه بستگی دارد.

▫️نوشیدن آب پس از خوردن میوه باعث اختلال...

◽️یک مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی رفتاری نشان می‌دهد که تنها یک دقیقه عصبانیت می‌تواند سیستم ایمنی شما را تا ۵ ساعت ضعیف کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول فعالیت سلول‌های ایمنی را کاهش می‌د...

کندر صبح ناشتا بجوین 
دارچین با عسل میل کنید 
زنجبیل با عسل 
چای سبز میل کنید
دم کرده تخم کتان 
آب کرفس هفته ای سه روز
سرکه سیب

سلامت روده بر هضم غذا، افزایش وزن، سطح انرژی، هورمون ها، عملکرد و بیماری های حاد مثل بیماری های قلبی تأثیر می گذارد. باکتری های خوب برای بدن ضروری هستند و فیبر آنها را در بدن حفظ می کند. با بهبود و...

🔸 مرچ : ترکیبی به نام کپسایسین موجود در مرچ منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود.

🔸 زغال اخته : سرشار از آنتوسیانین‌ها و پلیمر‌های فلاونوئید است. به گفته...

صبحانه از چاقی جلوگیری می کند.
▫️صبحانه باید متنوع باشد.
▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است.
▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد.
▫️صبحانه استرس را کم می کند.
▫️افرادی که صبحانه می...

جودوسر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می‌شود.

🔹اسفناج‌: اسفناج سرشار از ویتامین‌های A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.

🔹میوه‌های خشک: میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیر...