💎🥕 به دلیل داشتن ویتامین C که در بدن باعث ساخت کلاژن می شود خاصیت ضد پیری دارد و می تواند از چین و چروک و افتادن پوست جلوگیری کند.

اغلب زنان و دختران جوان روزهای نزدیک به این دوران مهم باتغییر خلق و خو روبرو می شوند.
10 روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون هایی مثل پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر می کند و این تغییر سبب بروز...

خانم های استرسی وعصبی
خانم هایی که ورزش نمیکنند
خانم هایی که میوه کم میخورند
خانم هایی که زیادغذا میخورند (غذاهای پرکالری)
 

نماز سبب نيرومندى بدن مي گردد؛
۲.ادای نماز سبب زیبایی و شادابى پوست بدن می گردد؛
۳.سجده در نماز سبب آرامش و آسودگی مغز می گردد.
۴.ادای نماز در تداوی امراض روانی موثر است؛
۵.نماز عضله ها...

پوست یک سیب را کامل بکنید آن را رنده کرده وصبر کنید رنگش قهوه‌ای شود

مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل‌پیچه خلاص شوید.

در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدن تان میشود
اگر هم نمیتونید این کار را کنید مصرف میوه و سبزیجات تان را بیشتر کنید.

سستی بدن
نازک شدن موها
خشک شدن پوست
عدم تمرکز 
زرد شدن پوست
شل شدن بدن
افزایش وزن و چربی
پایین امدن کیفیت تمرین
کاهش و ریزش عضلات بدن

ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﮐﺸﻤﺶ
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ ﺧﺮﻣﺎ
ﻧﻘﺮﺱ گیلاس ﺧﺸﮏ
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
پﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸک
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸک

خوراک کدو مفید برای تثبیت وزن و عالی برای چربی سوزی
کدو علاوه بر خود لاغری از بازگشت وزن جلوگیری می کند
حتما در آن گوجه ریخته شود تا جذب کدو بهتر شود.

برای تقویت حافظه مصرف کدو سبز را فراموش نکنید،ترکیبات ضد پیری و آنتی اکسیدانهاي آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن میشود!

مصرف پروتئین به دلیل دیر هضم بودن می تواند باعث جلوگیری از گرسنگی شود و میل خوردن به غذا را کم کند. معمولا" توصیه می شود در وعده صبحانه حتما" مواد غذایی حاوی پروتئین میل کنید تا گرسنگی دیرتر سراغ ش...

✅ ۰ تا ۱ ماهگی: ۸ تا ۱۲ بار در ۲۴ ساعت
✅ ۱ تا ۳ ماهگی: ۷ تا ۹ بار در ۲۴ ساعت
✅ ۳ تا ۶ ماهگی: ۶ تا ۸ بار در ۲۴ ساعت